Dat het deugd deed! En ook #boterbloemliefde #running
Tag: Lopen
Nu jaar stilaan op zijn einde loopt komen de overzichten ook weer langs. Het lopen is abrupt gestopt in 2023 door een blessure en de goesting om terug te beginnen was er in 2024 wel maar het voelde niet hetzelfde als ervoor. Ik keek er telkens tegen op om weer “van nul” te beginnen.
De Strava trainingsdoelen heb ik meer niet gehaald dan wel dus ik schrok er van dat ik toch nog een 250km gelopen heb in 2024. Ver onder de 1.000km!
Nu het nieuwe jaar is begonnen is het stilaan tijd om een keer terug te kijken naar 2022 en te overlopen wat ik gepresteerd heb.
- Allereerst was er de Antwerp Park Run. Een nieuwe wedstrijd door de parken Park Groot Schijn, Ertbrugge, het gemeentepark Bremweide en het Rivierenhof. Zie Antwerp Park Run voor de details.
- Voor de zoveelste keer stond de Antwerp 10 miles op de planning. Een jaarlijkse terugkerende afspraak die ik in 2023 links ga laten liggen door de Rotterdam Marathon.
- De tweede Antwerp Marathon. Jammer genoeg geen avond/nachteditie meer. Het resultaat viel me tegen zoals jullie al konden lezen in 2de marathon - 2de finish.
Via Strava kan je een wekelijks en een jaarlijks doel instellen. Voor 2022 stond dit op 30/35km per week en 1.500km op een jaar. Ik ben gestrand op 1.404,2km waar ik enorm trots op ben. Voor volgend jaar mik ik richting 2.000km (en een 40km per week).
Op zondag 11 september was het zo ver, de start van mijn tweede marathon. De doelstellingen aangepast en realistischer gemaakt, of dat dacht ik toch. 6min/km over 42,195km, dan kom je op een tijd van 4u12 en loop ik een stevig PR.
In tegenstelling tot vorige keer, waar het minder begon te gaan op km 30, begon de miserie nu vroeger. Een misselijk gevoel, geen extra calorieën meer binnenkrijgen en dan volgt de spreekwoordelijke man met de hamer snel. Hier ga ik toch op moeten trainen voor een volgende marathon.
Sinds mijn marathon in oktober vorig jaar heb ik voor het eerst in een week meer dan 30 kilometer gelopen. Het opbouwen, en de planning volgen, is eindelijk terug begonnen. Na een tijdje zonder motivatie te hebben stilgelegen ben ik blij om de structuur terug te kunnen oppakken.
- Maandag: Vooral hartslagzone 3. Een rustige 10 kilometer
- Woensdag: Teveel pannenkoeken met lichtmis en een intervalsessie was geen al te beste combinatie
- Vrijdag: Een rustige 40 minuten
- Zondag: Een langere loop waarbij ik veel moest wandelen om mijn hartslag in zone 2 te houden.
Afgelopen zondag was het de eerste editie van de Antwerp Park Run. De start was aan het vernieuwde sportcomplex in het park Groot Schijn. Het parcours liep naast het park Groot Schijn ook door het domein Ertbrugge, het gemeentepark Bremweide en voor de 20km ook door het Rivierenhof.
Samen met Ewan heb ik deelgenomen aan de 10km omdat we zo ook via den Bosuil konden lopen.
Vorige zaterdag heb ik mijn eerste marathon gelopen. Zoals bij vele marathonlopers ging het ook bij mij goed tot km 30. Tot daar het goede nieuws. Na de 30ste kilometer ging het enkel bergaf met de snelheid en uiteindelijk heb ik enkele keren extra moeten wandelen. Ik kreeg niet meer genoeg water en koolhydraten binnen en dan weet je dat het moeilijk wordt. Uiteindelijk ben ik toch al lopend over de finish geraakt!
Zaterdag is het zover, dan loop ik de Port of Antwerp Night Marathon. EINDELIJK! Een extra jaar wachten, een extra jaar voorbereiding. Het plan om een marathon te lopen voor ik 40 werd is dankzij Corona niet gelukt maar gelukkig is mijn originele inschrijving geldig voor de eerste editie van de Antwerp Night Marathon. 101 jaar na het afsluiten van de Olympische Spelen in Antwerpen is het aan iedereen die .